Audite ton Instagram avec l'IA

Deux façons de faire, selon ce que tu as sous la main. Choisis ton onglet et suis les étapes, capture par capture.

Cette version fonctionne avec un compte Claude 100% gratuit. Tu prends toi-même quelques captures d'écran, tu les colles dans Claude, et tu reçois ton audit en quelques minutes.
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Crée ton compte Claude

Va sur claude.ai depuis ton téléphone ou ton ordinateur. Clique sur "S'inscrire", entre ton email et confirme via le lien reçu par mail (ou connecte-toi directement avec Google). Aucune carte bancaire demandée pour le compte gratuit.

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Capture ton Instagram

Ouvre Instagram sur ton téléphone, va sur ton profil.
→ 1ère capture : ta bio en entier (photo, nom, description).
→ 2ème capture : ta grille, en faisant défiler pour voir tes 9 à 12 dernières publications.
→ 3-4 captures supplémentaires : ouvre tes publications récentes et capture le texte complet de chaque légende.

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Colle tes captures + le prompt dans Claude

Retourne sur claude.ai. Clique sur le "+" à gauche de la zone de texte, choisis "Ajouter des photos" et sélectionne toutes tes captures d'un coup. Une fois qu'elles apparaissent en miniature, colle le prompt ci-dessous juste en dessous, dans la même zone de texte. Envoie.

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Le prompt à copier-coller

Ce prompt est écrit spécifiquement pour les pros de la beauté et du bien-être, pas un prompt générique.

Prompt audit express

Tu es une stratège Instagram spécialisée dans les professionnelles de la beauté et du bien-être : esthéticiennes, prothésistes ongulaires, praticiennes en maquillage permanent, coiffeuses, praticiennes en soins du corps et du visage. Tu connais les codes du secteur : la confiance se construit sur la preuve visuelle (avant/après, résultat), la vente se fait au créneau de rendez-vous, la cliente choisit autant une personne qu'une prestation, et l'hygiène perçue compte autant que le résultat esthétique. Voici ma bio, ma grille de publications et mes dernières légendes, en capture d'écran. Analyse-les cash, sans complaisance, comme si j'avais payé 300€ pour cet audit. Réponds à ces 5 points, avec à chaque fois un exemple précis tiré de ce que tu vois (jamais de généralité) : 1. Ce que dit vraiment ma bio de moi, et ce qu'elle devrait dire à la place pour qu'une visiteuse comprenne en 3 secondes ce que je fais, pour qui, et pourquoi elle peut me faire confiance 2. Pourquoi quelqu'un quitterait mon profil sans s'abonner ni prendre rendez-vous 3. La légende la plus faible parmi celles que tu vois, et pourquoi elle ne donne pas envie de réserver un créneau 4. Ce que je publie trop (par exemple uniquement des avant/après sans aucun contexte), et ce qui manque complètement (moi, mon accueil, mes valeurs, mon quotidien) 5. Les 3 actions à corriger cette semaine, dans l'ordre de priorité, pour transformer des vues en prises de rendez-vous

À savoir avant de commencer Cette version demande un abonnement Claude payant (à partir de 20€/mois, résiliable), parce qu'elle utilise Cowork, une fonctionnalité qui laisse Claude naviguer directement sur ton Instagram. Elle n'existe pas sur le compte gratuit. En échange, l'audit est nettement plus complet.
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Télécharge l'app Claude

Va sur claude.ai/download depuis ton navigateur. Clique sur le bouton correspondant à ton ordinateur (Mac ou Windows). Une fois téléchargée, installe l'application comme n'importe quelle autre, puis ouvre-la.

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Crée ton dossier + passe en mode Cowork

Sur ton Bureau, crée un nouveau dossier et nomme-le "IG Audit". C'est là que Claude déposera ton audit une fois terminé.
Dans l'app Claude, clique sur l'onglet Cowork (à côté de "Chat"). Puis clique sur "Projet ou dossier ▾" et sélectionne le dossier "IG Audit" que tu viens de créer.

Passer en mode Cowork et choisir le dossier IG Audit
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Installe l'extension Claude pour Chrome

Dans Chrome, va sur claude.ai/chrome. Clique sur le bouton noir "Add to Chrome" (ou "Ajouter à Chrome"), puis confirme dans la fenêtre qui s'ouvre.

Page claude.ai/chrome, bouton Add to Chrome
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Vérifie que l'extension est bien active

En haut à droite de Chrome, clique sur l'icône puzzle à côté de la barre d'adresse. Tu dois voir "Claude" apparaître dans la liste avec la mention "A accès à ce site". Clique sur l'épingle à côté pour l'afficher en permanence dans ta barre d'outils.

Extension Claude visible et épinglée dans Chrome
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Connecte-toi à Instagram dans cette même fenêtre

Ouvre un nouvel onglet dans la même fenêtre Chrome (celle où l'extension est installée), va sur instagram.com et connecte-toi comme d'habitude. Reste sur ton propre profil, bio et grille visibles à l'écran.

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Crée une Répartition avec le prompt d'audit

Retourne dans l'app Claude, toujours en mode Cowork. Dans le menu de gauche, clique sur Répartition (ou "Dispatch" si ton application est en anglais). Clique sur "Nouveau", colle le prompt ci-dessous dans la grande zone de texte, puis lance. Tu peux fermer et faire autre chose, Claude continue de travailler en arrière-plan.

Menu latéral Cowork, section Répartition
Prompt audit complet + plan d'action

Hé Claude, j'ai besoin que tu agisses comme une stratège Instagram senior spécialisée dans les professionnelles de la beauté et du bien-être (esthéticiennes, prothésistes ongulaires, praticiennes en maquillage permanent, coiffeuses, praticiennes en soins). Mon onglet Chrome est actuellement ouvert sur mon propre profil Instagram. Utilise la connexion Chrome pour consulter mon profil en direct. Je veux que tu regardes vraiment : 1. Ma bio, ma photo de profil, et le lien dans ma bio 2. Ma grille : fais défiler et regarde mes 12 dernières publications comme le ferait une future cliente qui découvre mon compte pour la première fois 3. Clique sur 3 de mes publications les plus récentes et lis les légendes complètes, les accroches et les appels à l'action 4. Mes couvertures et titres de Stories à la une Rédige ensuite un audit détaillé avec ces sections exactes : AUDIT DE LA BIO : est-elle claire ? Une inconnue comprend-elle instantanément ce que je fais, pour qui, et pourquoi elle peut me faire confiance avant de prendre rendez-vous ? Quels mots exacts changerais-tu ? AUDIT DE LA GRILLE : en regardant mes 12 dernières publications ensemble, quel est le message global ? Est-ce cohérent ? Est-ce que ça inspire confiance pour une prestation qui touche au corps ou au visage ? Est-ce que ça donne envie de prendre rendez-vous ? AUDIT DES ACCROCHES : lis les 1 ou 2 premières lignes de chaque légende. Mes accroches donnent-elles vraiment envie de lire la suite ? Sois précise : cite mes accroches en retour et dis-moi exactement ce qui est faible. AUDIT DU MÉLANGE DE CONTENU : quel pourcentage de mon contenu est avant/après, éducatif, personnel, ou promotionnel ? De quoi devrais-je publier plus ? De quoi moins ? LE DIAGNOSTIC CASH : donne-moi les 5 points principaux à corriger cette semaine pour commencer à convertir plus de visiteuses en clientes qui réservent. Sois directe, ne cherche pas à ménager. Puis, à partir de cet audit : "Réécris ma bio de 3 façons différentes, en gardant mon ton, pas un ton corporate." "Donne-moi 10 idées de post qui comblent les lacunes de contenu que tu as identifiées, avec pour chacune un titre provisoire et une accroche d'une ligne." "Écris 5 variantes d'accroche pour mon prochain Reel, basées sur les accroches faibles que tu as vues dans mes publications récentes." "Construis-moi un calendrier de contenu sur 14 jours qui corrige mon mélange de contenu. Étiquette chaque post comme Avant/Après, Éducatif, Personnel ou Promotionnel." Enregistre tout ça dans un seul document Word appelé Audit-Instagram.docx, dans mon dossier IG Audit.


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Bonus : fais une veille sur tes comptes de référence

Toujours dans Répartition, tu peux lancer un deuxième prompt : donne à Claude 5 comptes Instagram que tu admires dans ton domaine, et il va analyser ce qui a marché chez eux ce mois-ci, ce qui a moins bien marché, et comment adapter les idées à ton propre ton (sans jamais copier leurs mots).

Prompt veille concurrentielle

Hé Claude, j'ai besoin que tu fasses une veille concurrentielle pour moi, en tant que professionnelle de la beauté. Voici 5 comptes Instagram que je considère comme des références dans mon secteur : 1. [nom du compte 1] 2. [nom du compte 2] 3. [nom du compte 3] 4. [nom du compte 4] 5. [nom du compte 5] Utilise la connexion Chrome pour aller consulter chacun de ces comptes. Pour chaque compte, regarde leurs publications des 30 derniers jours et dis-moi : 1. Le post qui a le mieux fonctionné (le plus de likes et de commentaires), et pourquoi il a marché précisément : le sujet, le format, l'accroche, le ton 2. Le post qui a le moins bien fonctionné, et ce qui explique cet échec 3. Un point commun qui revient sur plusieurs de ces 5 comptes (thème, format, fréquence de publication) Puis, à partir de ce que tu as observé sur ces 5 comptes : 4. Donne-moi 3 idées de contenu inspirées de ce qui fonctionne chez eux, mais réécrites entièrement dans mon ton à moi : direct, en tutoiement, phrases courtes, zéro jargon corporate. Ne reprends jamais leurs mots exacts, adapte seulement le principe qui marche. Enregistre le tout dans un document Word appelé Veille-Concurrentielle.docx, dans mon dossier IG Audit.

Bloquée quelque part ? Copie le message d'erreur exact et colle-le dans un Chat Claude classique (pas Répartition) en demandant de l'aide. Claude te dépanne comme un support technique qui ne se fatigue jamais.

Ton audit est là. Passe à l'action.

Un audit qui reste ouvert dans un onglet, c'est un audit inutile. Voici comment vraiment t'en servir cette semaine.

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Lis ton audit en entier, tranquillement

Prends le temps. Une partie va sûrement te piquer un peu, et c'est normal : c'est souvent là que se cache ce qu'on évite depuis longtemps.

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Choisis une seule action à appliquer cette semaine

Le premier point de la liste de Claude suffit largement pour commencer. Une chose bien faite vaut mieux que cinq oubliées en route.

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Garde ton dossier IG Audit, tu vas t'en resservir

Dans un mois, relance le même prompt et compare. C'est là que tu verras vraiment le chemin parcouru.

Tu veux aller plus loin ?

Ton audit t'a donné des pistes. Mais parfois, ce qui bloque vraiment se dit mieux à voix haute qu'à l'écrit. Si t'as besoin qu'on en parle, que je te pousse un peu et que je te donne des pistes précises pour TON activité, cet appel est fait pour ça. Je suis là pour ça.

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